Молодость кожи: питание снаружи и изнутри

Множество продуктов омолаживают организм не только изнутри, но и снаружи. Например, авокадо увлажняет кожу, а миндаль препятствует возникновению седины.

Продукты, которые помогают улучшить внешний вид кожи, волос, ногтей изнутри и снаружи: авокадо, чай, йогурт, миндаль, какао порошок. Если вы едите эти продукты, то они улучшают состояние кожи, действуя изнутри. Если же вы наносите их на кожу, то они становятся чудесными косметическими средствами по уходу за кожей, в том числе для увлажнения кожи.

Авокадо

Авокадо богато питательными веществами, поэтому используется в кулинарии и косметологии.

В кулинарии. Авокадо обладает полезными свойствами, благодаря высокой пищевой ценности плода.

Употребление авокадо в пищу помогает сохранять защитный слой жирных кислот в клетках кожи, что в свою очередь помогает сохранить влагу и предотвратить пересыхание кожи. Ешьте авокадо вместо майонеза: добавляйте в бутерброды, в заправку к салатам.

Рецепт салата с авокадо: пучок зеленых листьев салата, яйца, слабосоленая рыба (сельдь или семга), огурец, можно добавить зеленый лук, авокадо, полить оливковым маслом, добавить сок лимона, потереть сыр.

В косметологии. Маска изавокадо предотвращает образование морщин и старение кожи. Нанесениемаски изавокадо илимасла авокадо на кожу стимулирует образование коллагена и эластина.

Рецепт маски из авокадо:нужно размять 1 спелый авокадо, в мякотьдобавить 4 ст. ложки сметаны (в состав сметаны входит молочная кислота, которая отшелушивает отжившие клетки кожи). Нанесите маску на 10 минут, смойте теплой водой.

Масло авокадо содержит большое количество жирных кислот, также в его состав входят белки, бета-каротин, лецитин и витамины групп А, D и Е. При применениимасла авокадо:

сокращается количествовозрастныхпигментных пятен;

происходит регенерацияи омоложение кожи;

увеличиваетсяколичествоколлагена в коже, повышая её упругость;

происходит быстроеувлажнениеза счет моментальноговпитывания в кожу. Масло авокадо отлично подходит для зрелой кожи.

Чай

В кулинарии. Чаи, особенно зеленые, насыщают организм антиоксидантами, например таким, как галлат эпигаллокатехина (ЭГКГ). Этот антиоксидант защищает кожу от повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей и атмосферными загрязнениями. В кулинарии зеленый чай используется для припускания (способ тепловой обработки, когда продукты готовятся в небольшом количестве жидкости) рыбы и курицы.

В косметологии. Чай придает волосам натуральный цвет, также добавляет блеск окрашенным или безжизненным волосам. Ромашковый чай оживляет золотистый оттенок светлых волос, черный чай придает оттенок темным волосам, а чай из ягод или красный чай добавляет живости рыжим и каштановым волосам.

Маска из чая: Приготовьте отвар из чая, смочите волосы приготовленным раствором, оденьте шапочку для душа, через 20-30 минут смойте водой.

Миндальный орех

В кулинарии. Миндальные орехи препятствуют седению волос. В состав миндальных орехов входит высокое содержание каталазы (фермент, который замедляет седение волос, предотвращая образование перекиси водорода в фолликулах волос). Миндальными орехами можно просто перекусить, а можно добавить в основные блюда. Измельчите миндальный орех в кухонном комбайне и добавьте в выпечку, или используйте как панировку для мяса.

В косметологии. В результате использования миндального ореха,кожа становится свежей и выглядит омоложенной,увлажняется естественным способом, приобретает упругость и эластичность.

Скраб для тела из миндального ореха: измельчите миндальные орехи в кухонном комбайне, смешайте с двумя ложками нерафинированного кокосового масла. Когда принимаете душ, втирайте в кожу получившуюся пасту. Миндальная паста смягчает сухую кожу, особенно в области локтей и колен.

Порошок какао

В кулинарии. Высокая концентрация флаванолов (химические соединения), которые обладают противовоспалительными свойствами, защищают кожу от вредных солнечных лучей. 70%-ный какао порошок добавляют в мясные соусы и в маринад для шашлыка.

В косметологии. Флаванолы, которые входят в состав порошка какао, оказывают омолаживающие действие на кожу. Несладкий порошок какао можно использовать как добавку во время принятия ванны. Добавьте в ванну такой состав: столовую ложку какао, разведенного в 2 ст. л. обезжиренного молока – сухая кожа станет мягкой и шелковистой.

Рецепт средства для загара. Для красивого шоколадного оттенка можно приготовить смесь оливкового масла с какао. В емкость 200 мл добавьте в равных пропорциях оливковое, кокосовое масло и масло какао. Нагрейте смесь на водяной бане, чтобы она приобрела однородную консистенцию. В теплую смесь добавьте 1 чайную ложку порошка какао или 1 чайную ложку натурального тертого какао. Все перемешайте и нанесите на кожу.

Йогурт

В кулинарии. Ежедневное употребление йогурта в пищу способствует улучшению состояния зубов. Благодаря кальцию и фосфору, которые входят в состав йогурта, зубная эмаль укрепляется, также уменьшается риск образования кариеса. Например, греческий йогурт (фильтрованный йогурт) богат белками, так необходимыми для образования коллагена и волокнистых веществ, которые помогают сохранять кожу красивой. Добавляйте йогурт в заправку к салатам.

В косметологии. Йогурт содержит молочную и альфа-окси кислоту, которые способствуют отшелушиванию мертвых клеток кожи, также очищают поры. Рецепт маски для кожи лица: нанесите на очищенную кожу тонкий слой жирного йогурта, через 10 минут смойте теплой водой. Рецепт маски для волос: смешайте пол чашки жирного йогурта, 3 столовые ложки меда, 1 желток. Нанесите смесь на волосы, оденьте шапочку для душа, через 15 минут смойте теплой водой и шампунем.

по материалам topicrem.likar.info

10/12/2013