Замедляем приход старости...

Врач-косметолог Наталья Василенко считает, что победить старение организма невозможно, но можно замедлить приход старости...

– Наталья Владимировна, как видится врачу проблема старения человека?

— Старение организма — естественный и неизбежный процесс. Но есть два принципиально разных вида старения: фотостарение и хроностарение. Хроностарение, то есть биологическое старение, наука пока бессильна остановить, а вот фотостарение, негативное изменение внешности человека под воздействием ультрафиолетового облучения, мы можем существенно затормозить. Например, на улице в разгаре лето, жара, а вам надо идти в магазины за покупками или ехать на дачу полоть сорняки на грядке. Если вы не защитите свою кожу от солнечной радиации, то в ней интенсивно будут происходить негативные изменения, начнет разрушаться каркас кожи, так называемый коллаген. В молодости, до 25 лет, кожа еще обладает способностью восстанавливаться после интенсивного облучения на солнце, а в более зрелом возрасте эта способность утрачивается. Поэтому и летом, и даже зимой, перед выходом из дому намажьтесь специальными солнцезащитными кремами. Есть кремы для всего тела, кремы только для лица, а также с разной степенью солнцезащиты (для европейцев — 30-50).

— После 40 лет на коже появляются небольшие пятна кофейного цвета...

— Это все признаки фотостарения. С ним надо бороться. Даже если за хлебом выходите в магазин — нанесите на лицо и руки тонкий слой защитного крема!

— А морщины на коже — признак какого типа старения?

— Глубокие, большие морщины свидетельствуют о хроностарении. А мелкие морщинки — результат фотостарения, и их появления можно избежать. Они возникают из-за воздействия на кожу солнечной радиации, а ее влияние можно существенно ослабить, если человек пользуется солнцезащитными кремами.

— Наталья Владимировна, олигархи, депутаты парламента могут себе позволить дорогие пластические операции, личных массажистов, чтобы выглядеть молодо. А что для замедления старения посоветуете простым людям, кроме солнцезащитных кремов?

— Научитесь делать себе массаж лица: об этом вы прочитаете в специальной медицинской литературе. Дело в том, что под действием земного притяжения с годами кожа человека отвисает. Сильней всего такое неприятное явление заметно на лице. Это называется гравитационный птоз. Устраняется он пластическими хирургами, но если вы регулярно делаете себе массаж лица, то можно обойтись без операции. Кроме солнцезащитного крема, пользуйтесь перед сном специальными кремами для вашего типа кожи.

— А при помощи рационального питания можно замедлить старение?

— Избавьтесь от лишнего веса: он вредит здоровью и портит внешний вид. В период экономических кризисов люди, как правило, едят много углеводной пищи, которая самая доступная и дешевая, — картофель, каши, хлеб. В результате человек полнеет, а необходимого количества белка и витаминов организм не получает. Как бы ни была трудна жизнь, старайтесь найти деньги и на овощи, и на фрукты, и на поливитамины. Лучше полностью откажитесь от сигарет и алкоголя, но на полноценное питание деньги найдите. Лично я сторонник так называемой кремлевской диеты, когда в рационе преобладают белки и витамины: мясо, рыба, овощи, фрукты, а углеводы сведены к минимуму.

— Мясо очень дорогое, а некоторые наши читатели последний раз получали зарплату в ноябре прошлого года!

— Понимаю. Посоветую им больше употреблять гороха, фасоли, сои. Это очень питательные белковые продукты, по своему составу они приближаются к мясу, а стоят намного дешевле. Конечно, экономические трудности многим гражданам Украины не позволяют питаться полноценно. И все же надо ломать национальный стереотип, будто бы есть нужно досыта. Нет, человек должен съедать ровно столько, каковы энергетические затраты организма, а потому необходима культура питания, высокая внутренняя дисциплина. Есть “про запас” вредно! А ведь у нас в стране многие люди переедают, но происходит это не от избытка продуктов, а скорее от их недостатка, от неуверенности в завтрашнем дне. И, конечно же, от низкой медицинской культуры людей.

— Кстати, замечено: чем беднее страна, тем больше в ней толстых людей и тем ниже средняя продолжительность жизни. Украина уже входит в число этих стран.

— Советую вашим читателям спланировать свой бюджет так, чтобы все же есть качественные продукты: пусть на столе будет немного еды, но хорошей! Очень помогает в борьбе со старением шалфей: его отвар можно ежедневно пить для улучшения состояния кожи, а также использовать для теплых марлевых масок на лицо в течение 20 минут через день. Проведите такой лечебный курс в течение двух недель, затем сделайте перерыв на полгода и вновь продолжайте лечение.

Очень полезны 20-минутные кисломолочные и творожные маски для лица: молочная кислота отбеливает и омолаживает кожу. Нанесите в течение месяца 10 масок через день и сделайте перерыв на неделю. Все эти процедуры несложны и доступны, они помогут продлить вашу молодость...

Автор: Олег ГУМЕНЮК.

По материалам сайта: rg.kiev.ua