Витамин С защищает кожу от действия свободных радикалов

Витамин С - это не только отличный помощник в борьбе с простудами, он становится незаменимым ингредиентом в анти-age продуктах. Поскольку помогает регенерировать коллаген и протеин, дающие коже эластичность, тонус и подтянутость. Кроме того, витамин С защищает кожу от действия свободных радикалов.

Витами С – водорастворимый витамин, это означает, что организм не поставляет его и мы обязаны пополнять его запасы через питание. Где его можно получить:

- Киви, апельсины, манго, папайя, лимоны, Лаймы, грейпфруты.

- Брокколи

- Перец

- Ягоды: земляника, голубика, черника, смородина

- Томаты

Ещё одно из производных витамина С – аскорбиновая кислота, её мы недополучаем ежедневно, отсюда дефицит иммунитета.

Именно поэтому диетологи настаивают на том, чтобы обязательно ежедневно включать в свой рацион продукты, содержащие витамин С. А в вашей диете есть такие продукты? Проверьте.

Юлия Гнедина

по материалам mycharm.ru