Профилактика акне

Согласны ли вы с тем, что кожа – это отражение нашего здоровья, индикатор состояния внутренних органов, нашего эмоционального и физического состояния? Сияющая, чистая кожа с привлекательным румянцем говорит о крепком здоровье и душевном равновесии, не так ли? А если кожа унылая, с раздражением и прыщами – это ли не индикатор некоторого внутреннего нездоровья?

В связи с этим, прыщи – это часто реакция кожи на процессы, происходящие внутри организма. Поэтому так важно следить за питанием, качество которого моментально сказывается на коже. Вот некоторые рекомендации по профилактике акне:

- Сократите потребление лишнего сахара. Большое количество сахара ведет к разрывам коллагеновых связей в коже, в результате появляются не только морщины, это может стать и причиной появления прыщей и раздражений. Ведь покров кожи постепенно разрушается.

- Полезные жиры необходимы! Они участвуют в строительстве клеток, связей и гормонов. Недостаточное потребление полезных жиров приводит к прыщам, экземе и излишней сухости кожи. Откуда брать эти полезные жиры: масло грецкого ореха, морская рба, масло льняного семени, орехи, рыбий жир.

- Соблюдайте уравновешенную диету, в которой будут все следующие компоненты: минералы, витамины, белки, жиры.

- Используйте косметические средства проверенных марок, с максимально-натуральными ингредиентами. Не обходите стороной народные средства, которые избавят вас от большого количества химикатов и консервантов.

Юлия Гнедина

Источник заметки: mycharm.ru