Как сохранить кожу молодой

Ученые и косметологи ищут рецепт молодости годами. И даже иногда находят. На поверку оказывается, что это еще одна комбинация синтетических витаминов, сдобренных ацетилсалициловой и фолиевой кислотой. Даже если пить очередной препарат от старости в лошадиных дозах, вы с большей вероятностью посадите печень, чем заметите следы омоложения на лице.

Есть еще один путь — пластическая хирургия. Вариант на любителя. Натянув на себе кожу, как на барабане, вы действительно на некоторое время забудете о морщинах, но очень скоро заметите, что сама кожа от этого моложе выглядеть не стала. Постаревшую кожу всегда видно — не важно, есть на ней морщины или нет.

Остается последний вариант того, как сохранить кожу молодой — рациональный образ жизни. Способ — трудоемкий, но дающий самые стойкие результаты. Что значит рациональный? Практика показывает: для того чтобы выглядеть привлекательно, женщине нужны всего четыре составляющие: здоровье эндокринной системы, сбалансированное питание, движение и правильный уход.

Играй, гормон

Здоровье гормональной системы напрямую влияет на состояние кожи и вообще не внешний вид. В первую очередь это касается баланса половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Малейший сбой может иметь самые печальные последствия для вашего внешнего вида. Есть даже такой термин «гормональные изменения кожи». Обычно при гормональном дисбалансе кожа становится или отечной или чрезмерно сухой и в то же время чувствительной. Малейшее раздражение — и «товарный вид» потерян. Как этого избежать? Элементарно — вовремя посещайте эндокринолога и гинеколога. Следите за здоровьем щитовидной железы и яичников. Это одно из главных условий молодости.

Полезно, что в рот полезло?

Мы то, что мы едим. Как бы нам этого не хотелось — нельзя есть все подряд и при этом долго оставаться молодой и красивой. В первую очередь ограничьте употребление сахара. У молодых людей сахар нарушает пищеварение и приводит к появлению угрей. У людей зрелых лет сахар ускоряет негативные изменения в структуре коллагена — белка-каркаса, на котором держится кожа. Именно с этого стартует образование морщин.

Во-вторых, избегайте жирного и жаренного. Надо ли говорить, что холестерин и канцерогены еще никому красоты не прибавляли?.. И запомните — нет безопасных способов жарки. Даже знаменитый некогда своей экологичностью тефлон уже успел себя скомпрометировать.

В-третьих, не пренебрегайте естественными источниками натуральных витаминов и антиоксидантов — свежими фруктами и овощами. В идеале 60% вашего рациона должны составлять свежие овощи, 10% — фрукты, остальное — крупы и животные белки. Именно таким балансом вы дадите своей коже все, что ей необходимо.

В-четвертых — пейте около полутора литров чистой, качественной воды в день. Не чая, не соков, не отваров, а именно воды. Потеря влаги неизбежно отразится на лице, а нам этого допускать нельзя.

В спортзале кожа молодеет

Женщина не стареет, пока она двигается, это относится и к тому, как сохранить кожу молодой. Двигается во всех смыслах. Не допускайте застой ни в мыслях, ни в жизни, ни в теле. Покоряйте новые вершины, радуйтесь маленьким и большим победам, не бойтесь ошибок (вы же не робот) — и пресловутому коллагену просто не захочется покидать такую интересную даму!

Казалось бы, между физическими нагрузками и состоянием кожи нет прямой связи. Но это только на первый взгляд. Во-первых, спорт — ускоряет обмен веществ, а значит — и очищение и обновление кожи. Во-вторых, физические нагрузки стимулируют выработку коллагена. В-третьих, очень часто — то, что мы принимаем за дряблость кожи — на самом деле снижение тонуса мышц. Поэтому не забывайте нагружать все части тела, в том числе лицо. Вот простейший пример — фитнес-комплекса для лица.

Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Очень важно, чтобы давили на кожу именно подушечки пальцев, причем всей поверхностью. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, тут важно не переусердствовать. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение.

Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Итак, спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.

Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб: по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.

Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.

Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.

Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!

Свет мой, зеркальце...

Редкая женщина сегодня не знает основы ухода за кожей — утром дневной крем, вечером — ночной, в промежутках тоник, антивозрастной тональник и немного пудры... Догадываетесь, почему первой стареет именно кожа лица? Каждый день мы наносим на нее всю таблицу Менделеева и не по одному разу, и нам кажется, что мы понимаем, как сохранить кожу молодой. Как же быть? Отказаться от декоративной косметики и круглосуточно ходить с салатом на лице? Тоже не выход. Сегодня в магазинах есть достаточно косметики преимущественно из натуральных ингредиентов. Правда и стоит она дороже, чем старые добрые «диоксидтитановые» кремы...В крайнем случае, если вы не располагаете достаточными средствами, — походить 20 минут в день с огурцами на лице тоже не криминально. И не забывайте о том, что макияж на ночь снимать нужно в любом случае — тщательно и осторожно. Не бойтесь испугать мужа, бойтесь проснуться постаревшей.

По информации сайта pulsplus.ru