Советы по уходу за полостью рта от американских специалистов

Для тех, кто решил начать новый год с заботы о здоровье, пригодятся советы по уходу за полостью рта от специалистов из Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association):

- необходимо менять зубную щетку по меньшей мере каждые 4 мес или по мере стирания на ней щетины. Хранить зубную щетку необходимо на открытом воздухе, расположив стоя;

- чистить зубы следует в течение 2 мин 2 раза в день, при этом используя зубную щетку с осторожностью, чтобы не повредить зубы и десны;

- чистить зубы необходимо примерно через 30 мин после еды, особенно после употребления пищи, богатой кислотами;

- важно использовать зубную щетку с мягкой щетиной, которая мягко воздействует на зубы и десны, что позволит избежать их повреждения;

- следует использовать правильную технику чистки зубов. Зубную щетку необходимо держать под углом 45° по отношению к десне, мягко двигая ею назад и вперед.

Чтобы выбрать подходящую зубную щетку, можно воспользоваться следующими советами:

- следует учитывать размер зубной щетки — для многих взрослых наиболее подходящей будет зубная щетка с размером головки около 1,3 см в ширину и 2,5 см в высоту. Использование зубных щеток с более крупными головками может быть связано с ухудшением маневрирования ими, особенно для чистки зубов в труднодоступных местах. Зубная щетка также должна иметь достаточно длинную ручку, чтобы ее было удобно держать в руке;

- необходимо обратить внимание на жесткость щетины на зубной щетке — зубные щетки, будь то электрические или обычные, имеют щетину разной жесткости: мягкую, среднюю или жесткую. Для многих людей зубная щетка с мягкой щетиной будет наиболее комфортным выбором. В зависимости от того, насколько энергично человек чистит зубы и какую прочность зубов имеет, использование зубных щеток средней жесткости или жестких может повредить зубы или десны. Также важно, чтобы щетинки на зубной щетке имели закругленные кончики.

Что касается того, какие зубные щетки являются наиболее эффективными с точки зрения удаления бактерий в полости рта, ученые отмечают, что обзор почти 30 клинических исследований, в ходе которых сравнивали обычные и электрические зубные щетки, показал, что между ними нет существенной разницы в отношении способности удалять зубной налет и предотвращать болезни десен. Но факты все же указывают на то, что электрические зубные щетки с определенным способом вращения щетины (она крутится по кругу туда и обратно) могут быть более эффективными, чем обычные зубные щетки по рассмотренным выше показателям.

По материалам сайта: apteka.ua