Красота не дается просто. За нее нужно бороться. И главным оружием становится здоровое, сбалансированное питание.
Любой диетолог скажет, что главный недостаток нашего рациона – однобокость. Бедный рацион питания возникает за счет предпочтения одних продуктов другим в результате чего питательные вещества попадают в организм в мизерных количествах.
Особенно это страшно в зимнее время, когда организму более всего нужны силы для борьбы с холодом и стрессами. Если не предпринимать действий от красоты не останется и следа. Зато появится серый цвет лица, круги под глазами, прыщи и тусклая кожа. Позже к ним могут добавиться депрессия и изможденный вид. Тут не поможет уже никакая косметика.
Поэтому разнообразьте свой рацион питания. Обязательно добавляйте в него рыбу, йогуртовые культуры, морепродукты и злаки, орехи и твердые сорта сыра, оливковое масло и ягоды.
Источник заметки: doktor.ru