Как правильно загорать

Лето! Что нам вспоминается, когда мы слышим это слово? Пляж, море, фрукты и, конечно же, бронзовый загар. Однако зачастую нам настолько не терпится поскорее обрести шоколадный оттенок кожи, что мы лежим под палящими лучами несколько часов подряд, не задумываясь о том, что солнце может нанести вред нашей коже, а загар - получится не таким красивым. И как результат - ожоги, сухая кожа, выгоревшие волосы и испорченное настроение. Избежать этого помогут вам достаточно простые советы о том, как нужно правильно загорать.

Первые солнечные ванны.

Итак, начался долгожданный отпуск. Лето балует хорошей погодой и теплыми лучами. Но после долгой зимы вашей коже надо адаптироваться к ультрафиолету, поэтому начинайте загорать постепенно. Для первого раза будет достаточно четверти часа. Затем время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать. Однако больше двух часов подряд загорать все равно не стоит. Солнечные лучи, несомненно, полезны для здоровья, но в больших количествах могут подействовать и отрицательно. Кожа может потерять эластичность, а волосы - выгореть и стать ломкими.

Когда отправляться на пляж.

Всем известно правило - загорать нужно в те периоды, когда солнце не столь активно. Обычно это время с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. И для кожи не так вредно, и загар получится более красивым, да и вы не устанете от палящего зноя. Однако существует еще несколько правил. Например, не стоит идти на пляж натощак или сразу после еды. Лучше подкрепиться, а через час-полтора отправиться за загаром. Перед выходом из дома выпейте холодного чая. А вот утолять жажду непосредственно на пляже, тем более, горячительными напитками, не рекомендуется.

Как сделать загар равномерным.

Для того, чтобы обрести красивый ровный загар, некоторые буквально по будильнику переворачиваются то на живот, то на спину. Не совсем правильная тактика. Гораздо лучше кожа адаптируется к солнечным лучам, когда вы находитесь в движение. Поэтому прогуливайтесь по пляжу, собирая ракушки и красивые камешки, играйте в пляжный волейбол и бадминтон, катайтесь на лодках и катамаранах. Так вы весело проведете время, возможно, познакомитесь с новыми интересными людьми. И сами не заметите, как загорите. А вот отдыхать, читать книжку или даже спать на воздухе лучше в тени.

Загар и водные процедуры.

Естественно, что загар и водные процедуры зачастую идут «рука об руку». Однако сразу после приема солнечной ванны отправляться купаться не рекомендуется. Отдохните немного в тени. Кроме того, ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до 1 метра, поэтому, купаясь, вы все равно загораете. При этом обнаженное тело над поверхностью воды подвергается более серьезному воздействию, поскольку вода в значительной мере отражает солнечные лучи. Поэтому если почувствуете, что у вас обгорают плечи, лучше выходите из воды.

Правила защиты.

Отправляясь на пляж, следует позаботиться и о защите от солнца. Конечно же, нужно взять головной убор, чтобы не получить тепловой удар, а также солнечные очки, чтобы не пострадали глаза. Однако это далеко не все. Перед тем, как отправиться загорать, не стоит очищать тело мылом, поскольку оно разрушит защитный слой кожи, а также пользоваться различными лосьонами и одеколонами. Они делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В противном случае на ней могут появиться пигментные пятна.

Средства для загара.

Ученые доказали, что использование различных средств для загара значительно сокращает вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому совсем не лишним будет приобретение молочка для загара (чем выше степень защиты, тем лучше), а также специального шампуня для волос, которые сохранит их мягкость и естественный цвет. Что касается правил использования средств для загара, то специалисты рекомендуют наносить их за 15 минут до выхода из дома ровным слоем на все тело, повторяя процедуру как минимум каждый час. Губы следует смазать специальной гигиенической помадой с защитой от УФ-лучей.

Вместо заключения.

На первый взгляд, кажется, что соблюдать все эти советы сложно. Однако, это совсем не так. Попробуйте, и вы поймете, что заботиться о собственной коже чрезвычайно приятно, а любоваться на собственное отражение в зеркале после посещения пляжа можно часами. Ведь результатом выполнения этих нехитрых правил будет красивый ровный загар, без ожогов и выгоревших волос, а также бодрость и хорошее самочувствие. Так за чем же дело стало? Вперед, на пляж, к солнцу, воде и отличному настроению.

Александра Потемкина

По информации сайта topwomen.ru

15/10/2008