Правила гигиены

Большинство врачебных советов, касающихся личной гигиены и гигиены жилища, известно. Но, как говорится, есть истины, которые нужно повторять без конца. Итак, первая истина - перед едой нужно мыть руки. А так ли уж всеми выполняется это простое требование гигиены?

В свое время учеными был поставлен опыт: микробы, помещенные на чисто вымытые руки, погибали в течение 10 минут почти полностью, на грязной коже - только половина. Следовательно, всякие ранения, ссадины гораздо опаснее, когда они попадают на грязную кожу.

Не случайно дизентерию называют «болезнью грязных рук». Если не приучить ребенка мыть руки перед едой, после посещения туалета, то вполне можно ожидать у него появления кишечных болезней. Сегодня уже доказано даже, что причиной гастрита и язвы желудка и кишечника являются такие микробы, которые попадают в организм через грязные руки.

У человека должен выработаться не столько страх перед болезнями, сколько эстетическая потребность в чистых руках. Припомните, чего только не касались ваши руки за целый день: опирались на перила, гладили собаку, надевали ботинки и т.д и т. п. А ведь у многих людей есть дурная привычка постоянно трогать руками лицо, тереть глаза. Но грязные руки тянут и в рот, а на них оказываются возбудители других опасных кишечных заболеваний. В чистоте нуждаются и другие части тела.

Большого внимания заслуживает кожа. Сколько неприятностей доставляет многим молодым людям их кожа. Глянули в зеркало - и ужас, угри, какие-то гнойнички, нарывчики, красные прыщики. Почему это происходит? В подростковом возрасте это довольно распространенное явление. То, что молодые люди видят на своем лице - есть не что иное, как отражение активности желез, увеличения их секреции. Угри - своеобразная пробка протока сальной железы. Черный цвет головки обусловлен химической реакцией при соприкосновении сала с кислородом воздуха. Маленькие нарывчики образуются, когда пытаются выдавить или соскаблить прыщик. Тогда микробы попадают под пробку и начинается инфицирование - нагноение.

Более всего способствует распространению инфекции выдавливание прыщей. Выдавив один, загрязненные пальцы как бы «сажают» рядом еще пять новых. А на месте выдавленных угрей начинается распространение инфекции. Имейте в виду, что выдавливание прыщей, угрей может быть чревато и более серьезными осложнениями. Кровеносные сосуды лица расположены совсем близко от головного мозга.

Больше всего от внешних воздействий страдает кожа рук, потому что на неё неблагоприятно влияют холод, ветер, солнце, вода различной температуры, мыло, порошки. Кожа грубеет, становится сухой и шелушится. И если вы хотите, чтобы у вас были красивые руки, ухаживайте за ними постоянно и тщательно. Их внешний вид целиком зависит от вас самих. Приучите себя хоть раз в неделю уделять внимание своим рукам. После завершения работы по дому вымойте руки теплой водой с мылом, высушите и намажьте их жирным кремом.

Немаловажное значение имеет и то, как выглядят ваши ногти. Ногти - предмет особых забот. Свободное пространство под ногтями - это скопище наибольшего количества микробов, грязи, яиц глистов. Ногти на руках рекомендуется постригать так, чтобы свободный край был закругленным, а на ногах - прямым. После стрижки ногтям следует при помощи пилочки придать нужную форму.

Ногти могут поражаться инфекционными болезнями, особенно часто грибковыми. Если обнаружите повышенную ломкость ногтей, изменение их цвета, если ногти начинают крошиться или приобретают форму когтя, обязательно обратитесь к врачу. Длинные ногти, покрытые ярко красным лаком, но с черной грязевой каемкой, выглядят особенно неэстетично.

Всегда помните, что уход за собой начинается не с кремов, лаков, помады и туши, а в первую очередь, с соблюдения гигиены тела. Каждая девочка и юноша должны приучить себя два раза в день (утром и вечером) принимать душ. Перед сном желательно обмывать все тело теплой водой с мылом. Это не только очищает кожу, но и действует успокаивающе на организм в целом.

Волосы - своеобразное хрупкое и тонкое роговое образование кожи. Красота во многом зависит от состояния кожи. От этого зависит и внешний вид ваших волос. Ухоженные и здоровые волосы - это лучшее украшение любого человека, которое дала нам сама природа.

Считается, что волосы лучше растут, если человек ест гречку, овсянку, горох, мясо, печень, яйца, молоко, а также в большом количестве сырые овощи и фрукты. Весной, когда в натуральных продуктах мало витаминов, можно принимать витаминные препараты. Принято считать, что волосы следует мыть один раз в 7-10 дней. Но многие делают это чаще. В любом случае голову следует мыть мягкой и, конечно же, горячей водой, которая хорошо промывает волосы и расширяет кровеносные сосуды, что способствует росту волос. Длинные волосы можно мыть раз в 10 дней.

А теперь поговорим о зубах. Самое важное для предупреждения зубной боли и разрушения зубов - своевременная профилактика кариеса. Стоматологи советуют: зубы следует чистить два раза в день, правильно подобрав щетку и зубную пасту. Для укрепления зубов хорошо пережевывать твердую пищу: морковь, яблоки, сухари. Следует избегать механических травм, ни в коем случае не грызите орехи, не открывайте бутылки. Вредна также и резкая смена температур (после мороженого горячий чай). Больные зубы -постоянный источник инфекции в организме.

Группа экспертов ВОЗ заявила: «Если бы каждый из нас сполна использовал уже известные эффективные средства, через одно-два поколения кариес был бы ликвидирован как главная причина гибели зубов».

Т.МАМЕДОВА.

Материал предоставлен сайтом nt-ene.gov.tm

28/11/2008