Как подтянуть кожу на животе после родов

Практически для каждой женщины вопрос похудения встает рано или поздно. Еще более важной является проблема как восстановить фигуру после родов. Помимо правильного питания и физических упражнений дополнительными способами являются:

* крема для укрепления и моделирования живота;

* массаж специалиста или самомассаж.

Подтянуть кожу живота после родов можно при помощи массажа, но мало у кого в такой сложный послеродовый период находится время на посещение специалистов. Дома в свобоные минуты можно сделать самомассаж. Ничего сложного в этой процедуре нет, но важно отталкиваться от определенных правил, чтобы не навредить и без того измеченному организму.

Кроме того самомассаж даст свой эффект значительно быстрее при применении специального массажного крема для укрепления и моделирования живота. Легкий мусс лифтинг "Анфея" для живота стимулирует синтез коллагена, улучшает дренаж и активизирует липолиз. Применяя этот крем в качестве основы для самомассажа, вы будете дополнительно способствовать уменьшению объема талии и сокращению количества жировых отложений в тканях. Мусс лифтинг "Анфея" позволяет быстро подтянуть живот и улучшить внешний вид кожи. Мусс лифтинг "Анфея" позволит как восстановить фигуру после родов, так и после резкого похудания.

Упражнения для самомассажа живота

Проводить самомассаж живота лучше всего лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях. Для максимального эффекта упражнения надо выполнять ежедневно, уделяя процедуре порядка десяти минут.

1. Легкое поглаживание

Начинается все с легкого поглаживания, которое необходимо делать по часовой стрелке. В процессе самомассажа давление регулируйте сами, при возможности усиливая, но не допуская дискомфорта.

2. Разминание

Завершив поглаживания стоит сосредоточиться на разминании. Направление при этом должно быть вверх, к ребрам, и начинаться с нижней части правой стороны. Необходимо производить пальцами движения вращательного типа. Затем движения стоит перенести к нижней части левой стороны, находящейся поперек живота.

3. Поглаживание двумя руками

После того как разминание будет завершено можно перейти к поглаживанию двумя руками, причем к пупку от боков.

4. Накатывание

Если ваша цель подтянуть кожу на животе, и при этом у вас имеются большие отложения жира, стоит применить еще одно упражнение - накатывание. Для этого выполняют поглаживание живота обеими руками, при этом ребром левой руки необходимо надавливать на живот, правая рука в это же время должна сдвинуть складку жира и начать ее разминать.

5. Подталкивание

Следующий прием при самомассаже живота - подталкивание. При этом гладим живот обеими руками, затем левой рукой на него нужно надавить, а правой сделать подталкивающего типа движение. Подобных движений должно быть не более шести. В результате подталкивания вы можете, как подтянуть кожу после родов, так и хорошо повлиять на органы, находящиеся в пищеварительной системе.

6. Пиление

Следующий прием самомассажа живота - пиление. Для этого необходимо держать сложенными на животе кисти рук, и растирать поверхность при помощи ребер ладоней. Одна ладонь при этом будет двигаться назад, а вторая вперед.

7. Захваты

Самомассаж можно также проводить применяя захваты. Подобный вид воздействия поможет как подтянуть кожу на животе, так и для того чтобы корректировать остальные проблемные зоны - ягодицы и бедра. Эти движения возвращают коже и мышцам эластичность. Кисти при захвате должны быть в кулаках, костяшки пальцев должны двигаться по животу сверху вниз, нажим при этом должен вызывать покраснение кожи. Затем необходимо сложить пальцы в треугольник и нажимать ими на живот.

8. Завершающее поглаживание

Последним этапом живот нужно массировать при помощи подушечек пальцев.

При достаточном количестве времени по окончанию самомассажа живота стоит перейти к физической нагрузке, которая необходима для подтягивания мышц брюшного пресса. Комплекс вышеперечисленных мер подходит как восстановить фигуру после родов, так и подтянуть дряблую кожу живота.

По информации сайта zapitanie.ru

19/03/2010